Wpływ urządzeń elektronicznych
W dzisiejszym świecie urządzenia elektroniczne są nieodłączną częścią życia codziennego. Coraz młodsze dzieci mają dostęp do smartfonów, tabletów i innych urządzeń z ekranami, co stawia przed rodzicami i opiekunami nowe wyzwania.
Nieograniczone i niekontrolowane korzystanie z urządzeń elektronicznych wpływa na obniżenie koncentracji oraz sferę emocjonalną i społeczną. Zbyt wiele informacji, dostarczanych przez urządzenia urządzenia z ekranami sprawia, że mózg nie ma możliwości odpocząć. Dzieci często korzystają z technologii w celu samoregulacji (obniżenia napięcia emocjonalnego) oraz wybierają technologię ponad kontakty społeczne, co skutkuje niższym poziomem umiejętności społecznych.
Badania przeprowadzonych przez “Pediatrics”, oficjalne czasopismo Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej wskazuje, że długotrwałe korzystanie z elektronicznych gadżetów może wpływać na opóźnienie w rozwoju mowy u dzieci w wieku przedszkolnym. Inne badania, opublikowane w "Journal of the American Medical Association Pediatrics", podkreślają związek między nadmiernym korzystaniem z urządzeń elektronicznych a zaburzeniami snu u dzieci. Nadmierna ekspozycja na światło emitowane przez ekrany może zakłócać naturalny rytm snu dziecka, prowadząc do trudności z zasypianiem i nieprawidłowego przebiegu snu, co z kolei może wpływać na ogólny stan zdrowia i samopoczucie dziecka.
Jak zatem bezpiecznie korzystać z urządzeń elektronicznych?
- Dzieci poniżej 2 roku życia, nie powinny mieć do nich dostępu.
- Dzieci powyżej 2 r.ż. powinny mieć dostęp nie dłuższy niż pół godziny i to wyłącznie pod nadzorem rodziców.
- Wraz z wiekiem czas korzystania z urządzeń może się zwiększać, jednak nie powinien przekraczać 1,5 godziny i nadal powinien odbywać się pod nadzorem rodziców.
- Dobierać treści adekwatnie do wieku.
- Nie korzystać z urządzeń elektronicznych przed snem.
Ograniczając dostęp do urządzeń elektronicznych należy zapewnić dziecku “coś w zamian” np. dawkę aktywności fizycznej, interakcji społecznych lub innej formy rozrywki, które będą wspierać jego wszechstronny rozwój.
mgr Magdalena Janicka
psycholog